Osteoporoza rămâne adesea nedetectată până în momentul în care un traumatism minor sau o mișcare normală, cum ar fi mersul sau statul în picioare, cauzează o fractură osoasă.
Semnele și simptomele osteoporozei sunt fie absente, fie atât de subtile încât trec neobservate. Totuși, există factori de risc cunoscuți care cresc probabilitatea dvs. de a dezvolta această „boală silențioasă”.
Dacă medicul dvs. bănuiește că ați putea avea osteoporoză, vă va recomanda o osteodensitometrie pentru a-l ajuta să stabilească un diagnostic.
Dacă vă aflați în perioada de menopauză sau post-menopauză, aveți un risc mai ridicat de a dezvolta osteoporoză din cauza unui deficit de estrogen și ați putea lua în considerare anumite măsuri pentru a vă îmbunătăți rezistența osoasă.
Factori care afectează rezistența osoasă
Factorii care țin de stilul de viață și afectează rezistența osoasă includ consumul crescut de alcool, lipsa activității fizice, alimentația necorespunzătoare și fumatul.
Nivelurile scăzute de calciu sau vitamina D
Calciul este vital pentru a menține rezistența osoasă. Organismul nostru absoarbe cantități mai scăzute de calciu după vârsta de 60 de ani. Vitamina D ajută organismul dvs. să absoarbă calciul. Pe măsură ce înaintați în vârstă, organismul produce mai puțină vitamina D și se crede că intestinul încetează să o absoarbă în ritmul obișnuit. Nivelurile de vitamina D în scădere împiedică organismul să absoarbă corespunzător calciul, care este vital pentru rezistența osoasă.
Nivelurile scăzute de estrogen
Organismul utilizează estrogenul în procesul de producere a țesutului osos nou. Nivelurile de estrogen în scădere din timpul menopauzei pot întrerupe acest proces.
Istoricul medical și istoricul familial
Istoricul familial poate fi un bun indicator al rezistenței dvs. osoase. Aveți o probabilitate mai mare de a dezvolta fracturi osoase dacă unul din părinți a avut o fractură de șold. Dacă aveți un istoric de fracturi osoase sau o afecțiune care vă scade rezistența osoasă, aveți o probabilitate mai mare de a dezvolta.
Indice de masă corporală (IMC) mic
Masa corporală scăzută poate însemna că aveți mai puțin țesut osos. Dacă vă împiedicați sau cădeți, oasele dvs. vor resimți un impact mai pronunțat dacă nu aveți un strat de grăsime care să amortizeze, crescând riscul de a suferi fracturi osoase.
Tratamentul cu anumite medicamente
Unele medicamente, inclusiv steroizii, medicamentele antiepileptice și unele tratamente anticanceroase, pot afecta rezistența osoasă. Întotdeauna consultați medicul înainte de a schimba sau opri administrarea oricărui medicament.
Reduceți riscul de a dezvolta osteoporoză sau de a suferi fracturi osoase
- Mențineți o greutate sănătoasă Menținerea încadrării într-un IMC normal înseamnă că oasele dvs. vor suferi un impact mai scăzut atunci când cădeți. Dacă sunteți subponderală, medicul dvs. ar putea căuta cauze pentru acest fenomen sau vă poate sfătui să creșteți aportul caloric.
- Consumarea unei diete sănătoase Mențineți consumul de alcool la minimum și consumați alimente bogate în calciu și vitamina D pentru a vă ajuta organismul să își mențină producția de țesut osos. Medicul dvs. vă va sfătui dacă este cazul să luați suplimente.
- Exerciții fizice Exercițiile fizice creează o buclă de feedback care transmite oaselor că trebuie să devină mai rezistente pentru a face față cerințelor tot mai mari. Așadar, se recomandă exerciții fizice regulate, folosind greutatea corporală, pentru a ajuta la creșterea rezistenței osoase.
- Luați măsuri pentru a preveni căderile Asigurați-vă că locuința dvs. nu este aglomerată și aveți mobilier sau echipamente pentru mobilitate de care să vă sprijiniți dacă vă simțiți instabilă. Purtați o pereche robustă de papuci în interior și încălțăminte potrivită în aer liber. Discutați despre alte măsuri de prevenire a căderilor cu medicul sau asistenta medicală.
Schimbările simple ale stilului de viață pot reduce riscurile de dezvoltare a osteoporozei sau de a suferi fracturi osoase, în același timp îmbunătățind starea generală pe măsură ce înaintați în vârstă.
Tratarea osteoporozei
Osteoporoza nu poate fi vindecată și se agravează progresiv odată cu vârsta. Tratamentul are scopul de a preveni apariția fracturilor osoase prin oprirea parțială a pierderii osoase asociate osteoporozei.
Ca parte a sănătății osoase normale, corpul resoarbe osul vechi și îl înlocuiește cu țesut osos nou. Unii factori, precum vârsta, deficitul de estrogen după menopauză și efectele unor medicamente, pot interfera cu modalitatea corpului de a constitui țesut osos nou. Se atinge un punct în care o cantitate mai mare de țesut osos este distrusă față de cea înlocuită, ceea ce conduce la o sănătate osoasă precară.
Contracararea unora dintre factorii care cauzează slăbirea oaselor ajută la menținerea densității și rezistenței osoase și reduce riscul de fracturi.
Terapiile hormonale în menopauză
Se cunoaște că terapiile hormonale în menopauză, precum HRT, cresc semnificativ densitatea osoasă și, prin urmare, reduc riscul de a dezvolta osteoporoză. Acestea funcționează prin înlocuirea estrogenului din organism, astfel încât procesul normal de constituire a țesutului osos nou poate să continue. HRT este mai degrabă o măsură preventivă decât un tratament și, imediat după oprirea administrării, efectele pozitive asupra rezistenței osoase dispar.
Medicamente pe bază de rețetă
Cercetările au demonstrat că există multe medicamente eficace pentru tratamentul osteoporozei. Medicul va decide care dintre ele este potrivit pentru dvs. Unele medicamente sunt mai eficace în prevenirea fracturilor osoase la nivelul coloanei vertebrale, în timp ce altele au eficacitate mai mare asupra altor oase decât coloana vertebrală.
Tratamentele se prezintă sub forme variate, inclusiv comprimate, soluții pentru administrare orală, injecții sau perfuzii intravenoase. Tipul de medicament pe care îl veți primi va dicta frecvența cu care acesta trebuie administrat.
Medicul va discuta cu dvs. toate opțiunile terapeutice adecvate și ar putea, de asemenea, să vă sfătuiască să luați suplimente de calciu și vitamina D.
Bifosfonați
Bifosfonații încetinesc ritmul resorbției osoase în organismul dvs. Aceștia pot fi administrați pe cale orală, sub formă de comprimate sau ca perfuzie intravenoasă.
Comprimatele care conțin bifosfonați trebuie administrate pe stomacul gol, împreună cu un pahar de apă. Ulterior, este necesar să mențineți poziția verticală între 30 de minute și 2 ore, înainte de a consuma alimente sau lichide. Unele medicamente de nouă generație ce conțin bifosfonați trec prin stomac înainte de a fi degradate și pot fi administrate imediat după alimente, eliminând necesitatea de a amâna consumul de alimente dimineața.
Inhibitori ai ligandului RANK
Aceste injecții pentru tratamentul osteoporozei se administrează o dată la șase luni și acționează prin cedarea unui anticorp care încetinește procesul de resorbție osoasă din organism.
Agenți care stimulează formarea osoasă
Aceste injecții cu administrare o dată pe zi stimulează formarea osoasă, având efecte directe asupra celulelor care formează țesut osos (osteoblaști) și crescând, de asemenea, absorbția intestinală a calciului.
Terapiile hormonale
Terapiile de substituție hormonală au în general un efect de inversare a resorbției osoase excesive și de conservare a masei osoase.
Suplimentele de calciu și vitamina D
Aceste suplimente acționează complementar pentru a vă proteja oasele. Calciul ajută la formarea și menținerea oaselor, în timp ce vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul în mod eficient.