Objawy menopauzy

Jak odczuwa się menopauzę?

Menopauza jest bardzo indywidualnym doświadczeniem. Podczas gdy niektóre kobiety przechodzą ją łagodnie, inne doświadczają nieprzyjemnych i uciążliwych objawów, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Wiedza na temat tego, czego można się spodziewać w okresie menopauzy, pomoże Ci nie tylko zrozumieć naturalne zmiany zachodzące w Twoim organizmie, ale też sobie z nimi radzić.

Menopauza rozpoczyna się od etapu perimenopauzy, kiedy miesiączki stają się nieregularne, skąpe i pojawiają się pierwsze objawy niedoboru estrogenu. Kolejnym etapem menopauzy jest postmenopauza którą definiuje się jako okres rozpoczynający się po upływie 12 miesięcy od ostatniej miesiączki, po której nie występowały krwawienia z dróg rodnych.

Przeczytaj więcej o etapach menopauzy

Istnieje ponad 20 objawów menopauzy.

Należą do nich:

• uderzenia gorąca i/lub nocne poty,
• obniżony nastrój,
• zmęczenie lub osłabienie,
• drażliwość,
• zmęczenie lub osłabienie,
• trudności z koncentracją,
• migreny lub bóle głowy,
• zaburzenia snu,
• zwiększenie masy ciała,
• utrata zainteresowania seksem,
• nieregularne, mniej obfite miesiączki (aż w końcu całkowite ich ustanie),
• dyskomfort w pochwie,
• lęk,
• depresja,
• nietrzymanie moczu lub nawracające zakażenia układu moczowego,
• bóle stawów i mięśni,
• wzdęcia,
• problemy z pamięcią,
• tkliwość piersi.

Kobiety w różny sposób mogą doświadczać objawów związanych z menopauzą.

Perimenopauza

Perimenopauza zazwyczaj rozpoczyna się około 45. roku życia i może trwać kilka lat.
Zauważysz, że Twoje miesiączki staną się nieregularne, skąpe i być może zaczniesz odczuwać objawy niedoboru estrogenu.
8 na 10 kobiet doświadcza przynajmniej niektórych objawów menopauzy.

W miarę trwania etapu perimenopauzy miesiączki pojawiają się rzadziej, a niektóre objawy związane z niedoborem estrogenów mogą się nasilać.

Każda kobieta przeżywa okres menopauzy inaczej. Warto znaleźć lekarza specjalizującego się w leczeniu objawów menopauzy, który pomoże Ci poradzić sobie z uciążliwymi dolegliwościami.

Zdrowie psychiczne a menopauza

Badania wykazały, że u kobiet w okresie menopauzy występuje zwiększone ryzyko wystąpienia lęku i depresji.
Nie wiadomo dokładnie, dlaczego w tym czasie kobiety mają obniżony nastrój. Uważa się, że jest on spowodowany w równym stopniu obniżonym poziomem estrogenu, zaburzeniami snu, jak i doświadczaniem nieprzyjemnych objawów.

Postmenopauza

Objawy menopauzy utrzymują się zwykle do kilku lat po ostatniej miesiączce, ale u niektórych kobiet mogą trwać znacznie dłużej.
W okresie postmenopauzy brak estrogenu może powodować zmiany fizyczne i psychiczne oraz mieć długotrwały wpływ na zdrowie.

Atrofia pochwy

W okresie postmenopauzy wiele kobiet doświadcza zmian wewnątrz pochwy.
Z wiekiem nabłonek pochwy staje się cieńszy i mniej elastyczny ze względu na zmniejszenie poziomów estrogenów i androgenów. Może to prowadzić do schorzenia zwanego menopauzalnym zespołem moczowo-płciowym (z ang. genitourinary syndrome of menopause – GSM). Zmiany w obrębie nabłonka błony śluzowej pochwy (atrofia) mogą powodować suchość, dyskomfort i ból podczas stosunku. Mogą również wystąpić infekcje układu moczowego i osłabienie mięśni dna miednicy.

Długotrwały wpływ zmian hormonalnych okresu menopauzy na zdrowie

Brak estrogenu w okresie postmenopauzalnym może powodować zmiany fizyczne i psychiczne oraz mieć długotrwały wpływ na zdrowie. Możesz być narażona na zwiększone ryzyko rozwoju niektórych chorób, w tym cukrzycy, raka, chorób serca, osteoporozy, depresji i demencji.
Lekarz może Ci udzielić informacji na temat odpowiednich programów badań przesiewowych i środków zapobiegawczych, które pozwolą Ci zachować zdrowie z upływem lat.

Leczenie objawów menopauzy

Nie musisz znosić niepokojących objawów menopauzy.
Istnieją różne – medyczne i naturalne – sposoby ich łagodzenia.
Wybór odpowiedniego leczenia jest decyzją bardzo indywidualną. Lekarz lub pielęgniarka z doświadczeniem we wspieraniu kobiet w okresie menopauzy, może omówić dostępne opcje terapeutyczne oraz zalety i wady każdej z nich.

Leczenie objawów menopauzy

Nie musisz męczyć się z uciążliwymi objawami menopauzy.
Istnieją różne sposoby ich łagodzenia.
Wybór odpowiedniego leczenia jest bardzo indywidualną decyzją. Lekarz lub położna z doświadczeniem we wspieraniu kobiet w okresie menopauzy może omówić z Tobą dostępne opcje terapeutyczne oraz zalety i wady każdej z nich.

Wybory dotyczące stylu życia

W niektórych przypadkach zmiana stylu życia pod nadzorem lekarza może być wystarczającym sposobem opanowania łagodnych objawów menopauzy. Utrzymanie sprawności fizycznej i odpowiedniego masy ciała pomaga Twojemu ciału pracować na najwyższych obrotach. Spożywanie pokarmów bogatych w wapń i witaminę D, takich jak nabiał, ryby i zielone warzywa, może przyczynić się do zachowania wytrzymałości kości.

Hormonalna terapia menopauzalna (HTM)

Celem hormonalnej terapii menopauzalnej (HTM) jest uzupełnienie estrogenów, których poziom w organizmie spada w okresie menopauzy. U kobiet z zachowaną macicą oprócz estrogenów konieczne będzie również przyjmowanie progestagenów w ramach hormonalnej terapii menopauzalnej.
Uzupełnienie estrogenów pomaga wyeliminować wiele z powszechnych objawów menopauzy, w tym uderzenia gorąca i nocne poty czy zaburzenia snu. Może również wpłynąć na zmniejszenie ryzyka rozwoju takich schorzeń, jak osteoporoza, cukrzyca, choroby serca i niektóre nowotwory.
HTM jest dostępna w formie preparatów doustnych – jak tabletki, systemów transdermalnych – jak plastry lub żele, czy globulek dopochwowych.
Nie wszystkie kobiety mogą stosować HTM – jest ona przeciwskazana u kobiet, u których w przeszłości lub aktualnie rozpoznano raka piersi lub inne typy nowotworów estrogenozależnych (np. rak endometrium). Jeśli jest tak w Twoim przypadku, lekarz może skierować Cię do specjalisty, aby umożliwić Ci odpowiednie leczenie.

Leczenie dopochwowe

Preparaty nawilżające są często pierwszą opcją leczenia, która pomaga radzić sobie z objawami atrofii pochwy.

Terapie hormonalne obejmują:

• estrogeny dopochwowe, które mogą być podawane w postaci kremu, żelu, tabletek, globulki lub pierścienia dopochwowego,
• DHEA (prasteron) podawany dopochwowo w postaci globulek,
• systemową hormonalną terapię menopauzalną (HTM).

Niehormonalne leki i terapie laserowe są odpowiednie dla kobiet, które nie mogą przyjmować estrogenu dopochwowo.

Psychoterapia

Psychoterapia, np. terapia poznawczo-behawioralna i terapia poznawcza oparta na uważności, może pomóc w wypracowaniu mechanizmów radzenia sobie z obniżonym nastrojem i niepokojem w okresie menopauzy.